効果のある飲む日焼け止めサプリの選び方
「しっかり紫外線対策をしたいけど、日焼け止めクリームを塗り直すのが大変」と思っていませんか？ そんな人におすすめなのが、「飲む日焼け止めサプリ」。
忙しい人でも手軽に日焼け予防ができると、近年メジャーになりつつあります。
でも、実際にどのような成分が入っているのか、副作用や安全性は大丈夫なのか、気になることは多いはず。
そこで今回は、飲む日焼け止めサプリの選び方と、おすすめ日焼け止めサプリをご紹介します。
安心して飲める日焼け止めサプリで、体の内側から効果的に紫外線対策をしていきましょう！
目次
飲む日焼け止めサプリの効果は？
夏のレジャーではもちろん、日常的にも紫外線対策は欠かせないですよね。
でも、日焼け止めクリームを塗り直すのが大変だったり、塗り残しがあって日焼けしてしまったりと、日焼け止めクリームの悩みは意外と多いもの。
それに比べて飲む日焼け止めサプリは、塗り直しができない状況でも日焼け止め効果が持続し、クリームを塗れない場所の紫外線対策もバッチリできるのがメリットです。
日焼け止めを塗るのに抵抗がある男性にも使用しやすく、効果的に紫外線対策ができます。
そんな飲む日焼け止めサプリの効果は、強い抗酸化作用があること。
紫外線を浴びることで発生する活性酸素を除去し、日焼けを防ぐのはもちろん、シミやシワなどを予防する効果もあります。
飲む日焼け止めサプリの選び方
飲む日焼け止めサプリにはたくさん種類がありますが、どのようなポイントに気をつけて選べば良いのでしょうか？
日焼け止め効果のある成分が配合されているか
まずは、日焼け止め効果のある成分が、しっかり配合されているサプリかどうかを確認することが必須です。
日焼け止め成分の中でも注目されているのは、ハーブの一種である「ローズマリー」や「シトラス」から抽出された天然のポリフェノール「ニュートロックスサン」。
ニュートロックスサンは強い抗酸化作用があり、紫外線によって発生する活性酸素を除去したり、炎症を抑えたりする効果があります。
日焼け後に飲んでもケアが可能で、光老化によるシミやシワを予防する効果があります。
パラソルのロゴマークが記載されているサプリは、推奨量のニュートロックスサンが配合されている証拠なので、購入するときにはチェックしてみてください。
体の内側から肌を守る成分「フェーンブロック」もある
「フェーンブロック」という成分も日焼け止め効果が高く、海外の日焼け止めサプリによく使われています。
アメリカやヨーロッパでは、古くから皮膚疾患の治療に使用されてきた成分です。
海外の研究で、安全性と有効性に関しては証明されています。
ただし、フェーンブロックはシダ植物から採取した成分なので、シダ植物にアレルギーのある人は、まれに発疹や花粉症が起こる場合があります。
安全性を重視するなら国産サプリを選ぶ
飲む日焼け止めサプリは、直接体の中に入れるものなので、安全性は重視したいですよね。海外製のサプリでも信頼できるものは多いですが、やはり日本人には国産サプリのほうが安心です。
海外サプリは成分の配合量が多すぎて、日本人には効果が強すぎる場合もありますが、国産サプリなら、日本人の体質や体格などに合わせて作られているので安心です。
形状が小さく、飲む回数が少ないサプリがおすすめ
飲む日焼け止めサプリは、錠剤やカプセルの形状になっているものが多いです。大きすぎると飲みにくいので、続けるのが苦痛になってしまう場合も。
そのため形状が小さく、できれば飲む回数が少ないサプリのほうがおすすめです。
回数が多いと飲み忘れてしまったり、続けるのが面倒になるので、1日1回飲んで効果が持続するサプリを選ぶと良いでしょう。
おすすめの飲む日焼け止めサプリは？
飲む日焼け止めサプリには種類がたくさんありますが、「日焼け止め効果が高いこと」と「安全に飲める成分であること」は重視したいですよね。そこで、おすすめの飲む日焼け止めサプリを2つご紹介します。
100％オーガニックで安心の「ホワイトヴェール」
「ホワイトベール」は、美容に関心が強い海外セレブも愛飲している「ニュートロックスサン」を配合している日焼け止めサプリ。
楽天ランキングでも1位を獲得していて、国産サプリではとくに人気が高いです。
100%オーガニック成分で作られているので、安心して紫外線対策ができます。
シダ植物のエキスである「フェーンブロック」も不使用なので、植物アレルギーが心配な人も安心です。
また、天然のサングラスとして注目を集めている成分「ルティン」も配合されていて、目から入る紫外線まで徹底的にカット。
他にも、女性にうれしい「ザクロエキス」や「メロンプラセンタ」、「リコピン」などの美容成分がたっぷり配合されています。
公式サイト
▶国産サプリ【ホワイトヴェール】
高配合で自信と実績「インナーパラソル」
「インナーパラソル」は、飲む日焼け止めサプリの中でも「ニュートロックスサン」が高配合の実力派サプリ。
「日傘サプリ」という黄色いロゴマークがパッケージに記載されていて、高配合であることを証明しています。
他にも美肌成分が配合されていて、パイナップルからつくられた「パインセラ」というフルーツセラミドは、肌の内側から潤いを保ち、紫外線による乾燥をしっかりと防いでくれます。
また、「コプリーノ」というキノコの成分は、高級美容アイテムに配合される注目の成分。外的環境から体を守ってくれます。
さらに、美白には欠かせない「ビタミンC」や、ビタミンCをサポートする「ビタミンP」も配合されていて、美肌も美白も思いのままです。
これらのトータルバランスによって、体の内側から徹底的に肌を守り、しっかりと紫外線対策をしてくれるのが「インナーパラソル」の魅力です。
公式サイト
▶日傘サプリ【インナーパラソル16200】 
日焼け止めサプリはいつ飲むの？
飲む日焼け止めサプリの効果を存分に発揮してもらうためには、飲むタイミングも重要です。サプリによって効果や持続時間などは違いますが、一般的な飲み方をご紹介します。
外出する30分～1時間前に飲む
飲む日焼け止めサプリの一般的な飲むタイミングは、外出する30分～1時間前に飲むのが良いとされています。
サプリが体の中で溶けて作用するまでには、これくらいの時間は必要になります。
とはいえ、サプリによって効果が違うので、2週間くらい続けて服用しないと、日焼け止め効果を発揮できないタイプもあります。
◆ニュートロックスサン配合サプリは1日1回が基本
飲む日焼け止めサプリの服用回数は、商品によって異なりますが、ニュートロックスサン配合のサプリは、1日1回が基本です。
ニュートロックスサンは、飲み続けることで日焼け止め効果を発揮してくれるので、基本的には飲むタイミングはあまり関係ありません。
3～4時間後にもう一度飲むと効果が持続する
フェーンブロック配合の日焼け止めサプリの場合、持続時間に限りがあるため、3～4時間後にもう一度飲むと効果的です。
1日中屋外でレジャーを楽しむ日は、朝に飲んで、3～4時間後にもう一度飲むと良いでしょう。
毎日飲み続けることで効果アップ
飲む日焼け止めサプリの中でも、ニュートロックスサン配合サプリは、毎日飲み続けることで効果が高まります。
また、紫外線は一年中降り注いでいるので、冬でも飲むことをおすすめします。
体の内側からしっかり肌を守るためには、一時的で即効性のある「フェーンブロック」よりも、一年中24時間紫外線対策ができる「ニュートロックスサン」がおすすめです。
海やプールの時にこそ効果アリ
飲む日焼け止めサプリの最大のメリットは、海やプールに入っても水や汗で流れ落ちないこと。そのため、水遊びのレジャーの時こそ重宝するアイテムなんです。
今までは、日焼け止めクリームを塗っても塗っても日焼けしてしまった肌が、飲む日焼け止めサプリによって白い肌をキープできるようになるでしょう。
飲む日焼け止めサプリの注意点
飲む日焼け止めサプリの効果やメリットを最大限に引き出すためには、注意点を知っておくことが大切です。効果的に紫外線対策をするポイントや、服用の注意点などをご紹介しましょう。
日焼け止めクリームとの併用がおすすめ
飲む日焼け止めサプリは、日焼け止めクリームを塗り直さなくても効果が持続してくれるのがポイントですが、サプリだけで完全に紫外線をガードできるわけではありません。
そのため、日焼け止めクリームとの併用がベストです。
「結局クリームを塗らないといけないんじゃない！」と思うかもしれませんが、日焼け止めクリームと違うところは、飲み続けることで日焼け止めの効果が高まっていくこと。
日焼け止めクリームやUVカット化粧下地などで、外側からの紫外線対策もすれば、美しい白肌をキープすることができるでしょう。
妊娠中・授乳中は服用を控える
妊娠中や授乳中は、飲む日焼け止めサプリの服用は控えましょう。
サプリメントは薬ではなく食品の一種ですが、とくに妊娠中は、どのような成分が影響を与えるかわからないので、控えることをおすすめします。
ニュートロックスサンは、ローズマリーのエキスが含まれていますが、ローズマリーには子宮を刺激する作用があります。
そのため、早産や流産のリスクが高まると言われているので、妊娠中はもちろん、授乳中も念のため服用を控えましょう。
飲む日焼け止めで体の内側から肌を守る紫外線対策
飲む日焼け止めサプリの選び方と、おすすめ日焼け止めサプリをご紹介しました。紫外線ダメージは、肌老化の約8割を占めると言われています。そのため、将来のシミやシワ、たるみなどを防ぐには、徹底した紫外線対策が必要なのです。いつまでも白く美しい肌を保つために、体の内側から肌を守る紫外線対策をしていきましょう！
