シミに効く美白サプリの選び方｜体の中からのシミケアで効果的にアプローチ

シミに効果的な美白サプリを選んで色白肌を取り戻そう！

年齢とともに増え続けるシミ。何とかしてシミを消したいと思って、美白ケアをしている人も多いのではないでしょうか？

でもイマイチ効果がないと感じているなら「美白サプリ」がオススメです。

美白化粧品でのスキンケアも効果的ですが、本気のシミケアなら体の中からのケアも大事。

できれば外側と内側の両面からのケアで、シミにアプローチしていくのが効果的です。

そこで今回は、シミに効く美白サプリの選び方をご紹介します。

美白サプリを飲みたいけど「どれを選べばいいの？」と迷ってしまう人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。また、どんな人に美白サプリがオススメなのか、美白サプリの効果を高める方法なども併せてご紹介します。

美白サプリのシミへの効果とは？

そもそも美白サプリには、どのような効果があるのでしょうか？　シミにどのようにアプローチしてくれるのか見ていきましょう。

ターンオーバーを活発にしてシミやくすみを改善する

美白サプリのシミへの効果は、ターンオーバーを活発にしてシミやくすみを改善してくれることです。

シミの原因は、メラニンが過剰に生成されて、それが色素沈着してしまうことです。またくすみの原因は、血行不良や肌の乾燥なども考えられます。

シミやくすみを改善するには、肌のターンオーバーを活発にすることが大事。ターンオーバーが活発になれば、メラニンを排出してシミを改善することができます。

新陳代謝が活発になるので血行が良くなり、肌に潤いが戻ってきます。

つまり美白サプリには、できてしまったシミを薄くする効果や、くすみを改善する効果が期待できるのです。

メラニンの生成を抑えてシミをできにくくする

美白サプリのシミへの効果は、メラニンの生成を抑えてシミをできにくくする効果です。つまりシミ予防ということですね。

シミケアには、できてしまったシミを薄くすることだけでなく、シミを増やさないことも大切です。

できてしまったシミを薄くしても、シミがどんどん増えてしまったら意味がありませんよね。そのためシミ予防の効果も大切な美白サプリの効果です。

シミに効く美白サプリの選び方

シミに効く美白サプリには、サプリのように見えて医薬品もあります。どちらにもメリット・デメリットがありますが、本気でシミケアをお考えなら医薬品がオススメです。では、どのように選べば良いのか見ていきましょう。

医薬品かサプリかの見極めを

シミに効く美白サプリの選び方は、それが医薬品かサプリメントかを見極めておくことです。

市販でシミケアに効果があると販売されているものの中には、サプリも医薬品もあります。どちらにもメリット・デメリットがあります。

医薬品のメリットは、配合成分の量が多いので、効果が高いことです。でも配合量が多いだけに、副作用が起きる可能性もあります。

飲みはじめて異変があったら服用を中止し、医師の診断を受けることをオススメします。

またサプリのデメリットは、配合量が少ないので、効果が低いことです。また医薬品にしか使用できない成分もあるため、サプリには配合されていない場合も多いです。

サプリの多くは天然成分で、副作用の心配はほとんどありません。

◆サプリでも過剰摂取には注意

サプリのほうが安全だと感じた人も多いと思いますが、サプリだから100%副作用がないとも言いきれません。

たとえばビタミンCやビタミンEは食品に含まれる栄養ですが、サプリで摂ると過剰摂取になる恐れがあります。

食品だけで摂る栄養なら、過剰摂取になることはほとんどありませんが、サプリの場合は過剰摂取になる恐れがあることを覚えておいてくださいね。

食事で摂った場合にはサプリを控えめにするなどの調整も必要です。

美白有効成分が配合されているか

シミに効く美白サプリの選び方で1番大事なのは、美白有効成分が配合されているかをチェックすること。

とくに、できてしまったシミを薄くしたいと考えているなら、美白有効成分が配合されていないと、十分な効果が期待できません。

では、美白有効成分にはどのようなものがあるのでしょうか？

これらが代表的な美白有効成分です。この中でも、とくに美白効果の高い成分が「L-システイン」と「トラネキサム酸」です。

L-システインには、シミのもとである「メラニン色素」の生成を抑え、シミをできにくくする効果があります。

また、できてしまったシミを薄くする効果も期待でき、ターンオーバーを活発にしてメラニンを排出する効果もあります。

トラネキサム酸は、おもに「肝斑（かんぱん）」に効果のある美白成分です。

女性ホルモンのバランスが崩れることでシミになる肝斑は、30代後半から40代くらいの女性に多いシミの一種。シミの種類に合った美白成分を選ぶことも大切です。

またビタミンCは、言わずと知れた美白効果のある成分です。美肌効果もあるので、肌を白くするだけでなく、肌をキレイにしてくれるので美白サプリとしては必須の成分と言えるでしょう。

複数の成分で相乗効果を狙う

シミに効く美白サプリの選び方は、配合されている成分の組み合わせをチェックすることも大事。なぜなら、複数の成分による相乗効果が期待できるからです。

ビタミンCは、L-システインとの相乗効果でシミを改善する効果が高まります。

またビタミンCとビタミンE、さらにビタミンAを一緒に摂ることでアンチエイジング効果が高まり、肌の老化を防いで美肌へと導く効果が高まりますよ。

美白サプリを飲む際の注意点

シミケアに効果の高い美白サプリですが、飲む際には注意点もあるのでご紹介しておきます。

できるだけ国産のサプリがオススメ

海外サプリだと配合量が多くて、過剰摂取になる場合があります。また日本人の体のほうが小さいので、効きすぎてしまうことも。

さらに日本では認可されていない成分が配合されている場合もあるので、できるだけ国産の美白サプリがオススメです。

飲み合わせに注意

美白サプリを飲む際の注意点は、飲み合わせに注意することです。もし医療機関で薬をもらっている人は、必ず医師や薬剤師に一緒に飲んでも大丈夫か確認するようにしましょう。

薬や美白サプリの効果が半減するだけでなく、何らかの副作用を引き起こすことも考えられるので、必ず確認してください。

用法用量をしっかり守って飲む

飲み合わせに注意する以外では、とにかく用法用量をしっかり守って飲んでいれば、とくに悪影響があることは少ないでしょう。

ただし、体質に合わない場合や妊娠中など、服用しないほうが良い場合もあります。美白サプリを飲む際の体調や、飲んだ後の効き方などにも注目てしておきましょう。

シミに効く美白サプリがオススメな人とは？

では、シミに効く美白サプリは、どんな人が飲むと良いのでしょうか？　美白サプリがオススメな人を見ていきましょう。

美白化粧品の刺激を受けやすい敏感肌の人

シミに効く美白サプリがオススメな人は、美白化粧品の刺激を受けやすい「敏感肌」の人です。美白化粧品は、肌に刺激になる成分が多いため、敏感肌の人はピリピリとした刺激を感じやすいのです。

美白ケアは肌に刺激を与えないことが大前提なので、美白化粧品と言えども刺激を与えるのはNG。

もし刺激を感じているのに無理やり使い続けると、シミが悪化してしまう場合もあるので気をつけましょう。

全身のシミケアがしたい人

シミに効く美白サプリがオススメな人は、全身のシミケアがしたい人です。

美白化粧品で顔のシミだけはケアしていると思いますが、デコルテや手の甲など広範囲のシミケアがしたい人は、美白化粧品だけでは足りないですよね。

そんな人は美白サプリで体の中からケアすることが効果的ですよ。全身の美白効果が高まるので、顔だけでなく全身が色白肌になれるのがメリットです。

濃いシミができていて、なかなか改善できない人

シミに効く美白サプリがオススメな人は、濃いシミができていて、美白化粧品だけではなかなか改善できない人です。

美白化粧品による外側からの働きかけも大切ですが、体の中からの働きかけもシミケアには重要なのです。

そのため美白化粧品だけでは効果を感じられない人は、美白サプリを飲んでみることをオススメします。

シミに効く美白サプリの効果を高める方法

シミに効く美白サプリを飲むなら、その効果を最大限に高めたいですよね。そこで、シミに効く美白サプリの効果を高める方法をご紹介していきます。

美白サプリは飲み続けることが大事

シミに効く美白サプリの効果を高める方法は、飲み続けることが大事です。最低でも3ヶ月は飲み続けたいので、続けられる価格の美白サプリを選ぶことも大切です。

美白サプリは肌のターンオーバーに関係しているので、3ヶ月くらい飲み続けないと効果が出ているかどうかわからないのです。

地道にコツコツ飲み続けることが、シミを薄くするポイントですよ。

数回に分けて飲むほうが効果的

美白サプリにはビタミン類が多く含まれていて、水溶性ビタミンの場合は、尿や汗と一緒に流れ出てしまう性質があります。

そのため1度にまとめて飲むよりも、数回に分けて飲むほうが効果が持続します。

寝る前に飲むと効果アップ

美白サプリの効果を高める方法は、寝る前に飲むことです。食後に飲むことも効果的なので、夕食後から寝るまでの間に飲むと良いでしょう。

寝ている間に肌のターンオーバーがおこなわれるので、その効果をアップするためにもオススメのタイミングです。

また寝ている間に成長ホルモンが分泌され、美肌効果やシミを改善する効果を高めてくれます。その効果を高めるためにも、寝る前に飲むようにすると良いでしょう。

美白化粧品と美白サプリで相乗効果アップ

シミに効く美白サプリの効果を高める方法は、美白化粧品との相乗効果を狙うことです。

もちろん美白化粧品だけ、美白サプリだけでもシミケアの効果はあるのですが、両方のケアをしたほうが格段に相乗効果がアップします。

つまり、体の外側からのケアと内側からのケアをすることで、効果的にシミを消していくということです。

シミを増やさない「紫外線対策」は必須

シミに効く美白サプリの効果を高める方法は、そもそもこれ以上シミを増やさないことが大事。そのため、シミ予防のための紫外線対策は必須です。

せっかくシミケアをしているのに、新たなシミを作ってしまったら意味がないですよね。

徹底的に色白肌を目指すには、シミ改善とシミ予防の両面からアプローチすることが大切なのです。

睡眠と栄養をしっかりとり、ホルモンバランスを整える

シミに効く美白サプリの効果を高める方法は、シミができにくく、改善しやすい肌環境を整えることが大事。そのためには生活習慣を整えて、ホルモンバランスを整えることが大切です。

とくに重要なのは、睡眠と栄養をしっかりとること。肌のターンオーバーは睡眠中におこなわれるので、十分な睡眠時間と質の高い睡眠が大事。

そしてサプリのように体の中からのケアとして、栄養バランスの良い食生活をすることも大切です。

体が健康になれば、シミも少しずつ改善されていきます。美容と健康は切っても切れない関係なのです。

シミに効くスキンケアで美白サプリの効果をサポート！

シミを改善して色白肌を目指すには、もちろんスキンケアも大事。美白サプリの効果をサポートしてくれる、シミに効くスキンケアについてご紹介します。

ピーリングでターンオーバーを活発にする

シミに効くスキンケアは、ピーリングでターンオーバーを活発にすることです。ピーリングは、肌の表面に残っている古い角質を除去するはたらきがあります。

古い角質がたまるとターンオーバーが遅れがちになり、シミのもとである「メラニン」を排出できなくなってしまうのです。

そのため効果的なシミケアとしては、ターンオーバーを活発にすることが大事。美白サプリの効果もターンオーバーを活発にすることが大きな目的の1つなので、それを効果的にサポートしてくれるでしょう。

洗顔やクレンジングで肌に刺激を与えない

シミに効くスキンケアは、洗顔やクレンジングで肌に刺激を与えないこと。これは大前提です。

シミの原因は紫外線がナンバーワンですが、実は肌に刺激を与えることでもメラニンが生成されて、シミができてしまうのです。

そのためシミケアを考えるなら、絶対に肌に刺激を与えてはいけません。肌に刺激を与えるスキンケアといえば、洗顔やクレンジングが代表格。

肌の汚れを落とすことは大切ですが、落としすぎたり、強くこすったりすることのないように気をつけましょう。

美白スキンケアは夜のお手入れが大事

シミに効くスキンケアは、もちろん美白化粧品での美白ケアが1番ですよね。

でも美白成分には、紫外線に当たるとシミができやすくなってしまう成分もあるので、美白スキンケアは必ず夜のお手入れでおこなうことが大事。

朝のスキンケアで美白化粧品を使ってしまうと、かえってシミを増やす原因になる場合があるので気をつけましょう。

保湿ケアを徹底すればシミができにくくなる

シミに効く美白サプリの効果をサポートするスキンケアは、保湿ケアを徹底すること。肌の保湿が十分にされていれば、さまざまな肌トラブルを回避することができます。

ターンオーバーも活発になり、シミのもとである「メラニン」を排出しやすくなります。

とくにエイジングケアとしてのスキンケアを考えるなら、保湿ケアは絶対必要です。肌が保湿さえできていれば、シミだけでなく、シワやたるみなども改善されていきますよ。

シミに効く美白サプリで色白肌を取り戻そう

シミに効く美白サプリの選び方や効果、注意点や効果を高める方法などをご紹介しました。シミに効く美白サプリの効果を最大限に引き出して、色白肌を取り戻しましょう。そのためには生活習慣に気をつけて、ホルモンバランスを整えることも大切ですよ。美白サプリをまずは3ヶ月間飲んで、その効果を確かめてみましょう。