外人みたいに、鼻筋が通っているカッコイイ鼻になりたい！
と思っている人は多いはず。
でも残念なことに、オリエンタルピーポーは団子鼻が多いそうなんです。
日本人も例外なく、団子鼻が多い東洋人種です。
でも、それ以外にも団子鼻になる原因があったんです。
では、小鼻を小さくして鼻筋を高くする方法は、整形しかないのでしょうか？
いいえ、あります。
小鼻ダイエットと併せて、鼻筋を高くする方法もご紹介しますね。
目次
そもそも小鼻ってダイエットできるの？
小鼻ダイエットって、あんまり聞いたことないですよね。そもそも小鼻を小さくするダイエット方法はあるのでしょうか？
小鼻には意外と脂肪がついている
小鼻には、意外と脂肪がついているそうなんです。つまり脂肪を落とす方法が存在するということ。小鼻もダイエットできるんですね。
脂肪があるということは、むくんでいる可能性もあります。小鼻のむくみを解消して、脂肪を落とすダイエット方法を実践すれば、カッコイイ小鼻に大変身できちゃいますね。
小鼻は軟骨なので形が変わる可能性がある
触るとわかると思いますが、小鼻には軟骨があります。そうです、焼き鳥の軟骨と同じアレです。軟骨って、その名の通り「柔らかい骨」です。
ということは、外側からの刺激や圧力によって、形を変えることも可能だということ。
これで鼻筋の通った、高い鼻に変わる可能性もあるということがわかります。
筋肉を引き締めることも可能
小鼻に脂肪があるのなら、筋肉もあるんです。小鼻の筋肉を鍛えれば、小鼻を引き締めることも可能だということですね。
では小鼻のダイエット方法をご紹介する前に、そもそも団子鼻になる原因とは何なのか見ていきましょう。
団子鼻になる原因とは？
東洋人に多いと言われている「団子鼻」。
人種だけの問題ではなく、普段の生活の中で団子鼻になる原因があるそうなんです。
鼻を良くほじる
鼻をほじるクセがある人は、団子鼻になりやすいと言われています。鼻の穴に指を突っ込んで、小鼻を内側から膨らませている状態ですよね。
それって小鼻を広げる原因になるんです。小鼻が広がるように形状記憶され、団子鼻になるというわけです。
鼻にティッシュを詰める
鼻にティッシュを詰めることも、団子鼻になる原因です。鼻をほじるのと、物理的には同じような現象になります。
ということは、鼻づまりを治せば、そのような行動をする必要がなくなりますね。小鼻を小さく、鼻筋を高くするためには、根本的に鼻づまりを改善することも必要だということです。
小鼻ダイエットのやり方とは？
ではいよいよ小鼻ダイエットのやり方をご紹介しましょう。「マッサージ」「エクササイズ」「ツボ押し」「形状記憶」の4つの方法をご紹介します。
小鼻をマッサージして、むくみ解消
小鼻をマッサージでむくみを解消しながら、高い鼻になる効果が期待できるマッサージをご紹介します。
- 両手の人差し指と中指で小鼻を挟み、クルクル回してマッサージします。
- 鼻をかむように指で挟んで、前に軽く引っ張ります。小鼻・鼻の骨・眉間まで順番につまんでいきましょう。
- 親指で眉間を何度か押します。
- 手のひらで鼻を温めたら、小鼻を高くするイメージでつまみ上げます。
小鼻をマッサージすることで、小鼻の血行が良くなり、むくみも解消されることが期待できます。
小鼻のエクササイズで、筋肉を引き締める
小鼻の筋肉を鍛えて引き締める、小鼻エクササイズをご紹介します。
片方の鼻だけで、呼吸をするというヨガでも使われている呼吸法です。
- 指で右の鼻を押さえます。
- 左の鼻でゆっくりと息を吸いこみます。この時に左の鼻が、しぼむ感じにしましょう。
- 反対の鼻も同じようにやってみましょう。左右併せて、5分くらい繰り返します。
この小鼻エクササイズは、鼻づまりの人はできないです。ワタシはできません(^_^;)
ツボ押しで小鼻が高くなる
小鼻を小さくして、小鼻が高くなる効果が期待できるツボ押しがあるそうです。
それは眉間にある「印堂（いんどう）」というツボ。
- ここを親指で20秒間くらいツボ押しします。
- 印堂から鼻の根元にかけて、優しくさすります。
- 最後に小鼻をつまみます。
これを毎日やると、少しずつ変わってくるんだとか。
小鼻をつまんで形を変える
小鼻をつまむ方法は、手でつまむ方法と、ノーズクリップでつまむ方法があります。
手でつまむ方法を2つご紹介します。
- 片手の人差し指と親指で、小鼻をつまみます。
- 前に引っ張る感じと、上に引き上げる感じの中間くらい（斜め前上）に引っ張りましょう。
- それと同時に上唇を下に下げて、鼻の下を4～5秒間伸ばします。
- これを2～3分くらい繰り返します。
あまり強く引っ張らないように、気をつけてくださいね。
- 目頭の間くらいにある、鼻の根元をつまんで上に引き上げます。
- これは鼻を高くする効果と、鼻の血流を良くする効果の2つの効果が期待できます。
皮膚を傷つけないように、気をつけてくださいね。
また、鼻を高くするグッズである「ノーズクリップ」という物があります。鼻を高く形状記憶させる方法ですね。
家にいる時に鼻につけておくだけで、高く鼻筋の通った鼻になる効果が期待できるそうです。30分～1時間くらい、そのままにしておきましょう。
また、つけるだけで鼻筋が通るグッズもあるそうです。目を二重にする「アイプチ」のようなイメージですね。
このグッズを鼻の穴に入れて、物理的に鼻筋を通すという物。でも人によっては効果がないとか、鼻から飛び出してしまうということもあるようです。
小鼻ダイエットですっきりとした鼻になろう！
小鼻ダイエットの方法をご紹介しました。
団子鼻になる原因もご紹介しましたので、なるべく原因になることはやらないほうが良いですね。小鼻もダイエットして、すっきりとした鼻になりましょう。
小鼻マッサージは、むくみを解消するだけでなく、小鼻の毛穴ケアとしても効果的です。お風呂で毛穴が開いた、血行が良くなっている時にマッサージをすると、より一層効果的ですよ。
