マスクの着用によって、自分の口臭が気になりはじめていませんか？
口臭が気になると人と話したり、接したりするのが怖くなりますよね。
口臭は、ちょっとしたケアで改善することができます。
そこで今回は、仕事中でもデート中でも、どこでも簡単にできる口臭ケアをご紹介。
場所を選ばず簡単にできる口臭ケアで、いつでも爽やかな息をキープしましょう！
目次
気になる口臭の原因は？
口臭の原因は、大きく2つに分けられます。
1つめは、「口内トラブル」が原因で口臭が発生する場合。食べかすや唾液の減少、舌苔（ぜったい）や歯周病など、お口の中のトラブルが原因で発生する口臭です。
2つめは、「体の不調」が原因で口臭が発生する場合。腸内環境の悪化や糖尿病などの病気が原因で口臭がきつくなることがあります。
いずれの口臭も元の原因を改善することが大切ですが、今回は、今すぐできる簡単な口臭ケアについてご紹介します。
どこでも簡単にできる口臭ケア
日頃から口臭予防をするなら、歯磨きをしっかりすることは欠かせません。口臭予防の基本は、口の中をキレイに保つことです。
それに加えて「舌苔」を除去し、口臭の元を断ち切ることも大事。（「舌苔（ぜったい）」とは、舌の表面に付着した白い汚れのこと）
コーヒーやタバコなど、口臭の原因となる嗜好品を控えたり、健康管理をして体調不良を予防することも口臭ケアになります。
しかし、ここぞというときに「今すぐ口臭を消したい！」というときもありますよね。
今回は、どこでも簡単にできる口臭ケアについてご紹介します。
タブレット
いつでもどこでもできる口臭ケアは、「タブレット」を食べること。
ミント系のタブレットなら、口の中がスッキリして口臭を抑えてくれます。
一時的な口臭予防ですが、今すぐ口臭を消したいときや、水も飲めない状況のときには救世主になってくれるでしょう。
常備しておくと、どんなときでも口臭予防ができて安心です。
マウスウォッシュ
歯磨きはできないけど、うがいならできる状況のときは「マウスウォッシュ」が重宝します。
口の中の汚れを洗い流すとともに、一時的に歯周病菌の除去にも役立つそうです。
1回ごとの使い切りタイプなら、荷物にもならないので便利ですね。
外出先や朝の寝起きなどには、マウスウォッシュを活用してみましょう。
口臭スプレー
ここぞという大事なときに、いつでもどこでも使える口臭グッズといえば「口臭スプレー」です。
シュっとひと吹きするだけで、口臭の原因菌をシャットアウト！
どんなシーンでも簡単に口臭対策ができます。
◆口臭対策におすすめの「口臭スプレー」をご紹介
仕事中やデート中など、気になる口臭を瞬時に消したいときにおすすめなのが「薬用オーラクリスター・ゼロ」です。
オーラクリスターは、口臭の3大原因を99.9%除去することに成功しています。
歯科医師からもお墨付きをもらっている口臭スプレーは、SNSでも話題に！
持ち運びに便利なので、いつでもどこでも口臭ケアができます。
1つ常備しておくと、急な予定が入っても安心ですね。
また、オーラクリスターは口臭予防だけでなく、歯周病・歯肉炎・虫歯予防にも効果的。
さらに、歯のホワイトニング効果も認められています。
口臭を消す食べ物・飲み物で手軽にケア
ニンニクを食べたいけど、この後予定が入っているというときは我慢しなければいけませんよね。
お酒を飲んだ後も口臭が気になることがあるため、一時的にでも口臭を消したいと思うことがあるのではないでしょうか？
ここでは、一時的な口臭を消したいときにおすすめの食べ物や飲み物をご紹介します。
梅干し・レモンなど酸味のある食べ物
梅干しやレモンなどの酸っぱい食べ物は、唾液の分泌を促す効果があります。
実際に食べるのはもちろん、見ただけでも唾が出てきますよね。
唾液には抗菌作用が期待できるため、自ら口臭予防をすることができるのです。
ニオイの強い食べ物を摂取した後は、酸っぱい食べ物で口臭を一掃しましょう。
水
口臭ケアには、こまめに水分を摂取することが効果的です。
口の中には唾液がありますが、唾液が少なくなって口が乾燥すると、細菌が繁殖しやすくなります。
すると口臭が発生しやすくなるため、こまめに水を飲んで口の中を湿らせておきましょう。
お茶
お茶の中でも「緑茶」は、口臭予防に効果的です。
緑茶には、殺菌・消臭作用の高い「カテキン」が含まれているため口臭対策におすすめ。
ただし、お茶は利尿作用があるのでその点は気をつけましょう。
水とお茶を交互に飲めば、水分を補給しながら口臭予防ができます。
牛乳
ニンニク特有の口臭を予防するには、食べる前後に牛乳を飲むのがおすすめです。
牛乳に含まれるタンパク質は、ニンニク臭の原因となる「アリシン」を包み込んで消臭する効果が期待できます。
口臭を完全に消すほどの効果はありませんが、ニンニク臭を軽減してくれるでしょう。
りんご
ニンニクやお酒のニオイが気になるときは、りんご・りんごジュースがおすすめです。
りんごには口臭予防に効果的な「ポリフェノール」や、お酒の分解に効果的な「ビタミンC」が含まれています。
お酒の席では、飲酒前からこまめにりんごジュースを飲んでおくと良いでしょう。
できれば、1/3個のりんごを皮ごと食べるとさらに効果的です。
効果的な口臭ケアで、いつでも息爽やか！
どんなにしっかり歯磨きをしていても、大事なシーンで口臭が気になったら台無しですよね。
外出先でも簡単にできる口臭ケアで、いつでも爽やかな息をキープしましょう。
殺菌力の高い口臭スプレーを常備すれば、どんなときでもシュっとひと吹きするだけで口臭予防できます。
大人のエチケットとして、まずは簡単にできる口臭対策から始めてみましょう！
