二の腕がタプタプしてるのをどうにかしたい！と思っているあなた。
そのタプタプは、リンパマッサージで細くなるんです。
二の腕を細くするのは、筋トレしかないと思っていた人には朗報ですよね。
何とかしたいけど、運動はしたくないという人もいるはずです。
そんなあなたのために、リンパマッサージだけで二の腕を細くする方法をご紹介しますね。
目次
二の腕がタプタプになる原因って？
そもそも二の腕って、どうしてあんなにタプタプになるんでしょうか。
普段使わない場所だから筋肉がおとろえる
二の腕がタプタプになる原因は、普段は使わない場所だから筋肉がおとろえやすいんですね。
腕の上側ならそれなりに使いますが、二の腕と呼ばれる腕の下側ってほとんど使わないんですよね。だから、おとろえるのは当然といえば当然なんです。
だからこそ適度に鍛えないと、代謝量も減って、いずれ太りやすくなってしまうことでしょう。意識的に鍛えないと強化できない場所です。
リンパの流れが滞りやすい場所だから
二の腕がタプタプになりやすい原因は、リンパの流れが滞りやすい場所だからです。
普段あまり動かさないということは、血行もリンパも滞りやすいということなんですね。すると老廃物がたまりやすく、脂肪もたまりやすくなるということです。
悪いことだらけですね。
二の腕のリンパの流れを良くするだけで、二の腕のタプタプが解消されますので、毎日、根気よくマッサージしてみましょう。
内臓型冷え性の可能性がある
内臓型冷え性の特徴は、「二の腕」「お腹」「太もも」「お尻」のどこか1つでも冷えていること。もしそうなら、内臓型冷え性の可能性があります。
内臓型冷え性は、内臓が冷えることで血流が内臓に集まります。すると体のほかの部分の血行が悪くなり、とくに脂肪がたまりやすい場所が冷たくなってしまうんです。
内臓が冷える原因としては、「エアコンで冷やし過ぎ」「飲み物や食べ物で内臓を冷やしている」「筋肉量が少ない」などが考えられます。
二の腕を細くするリンパマッサージ
二の腕をリンパマッサージだけで細くする方法をご紹介しましょう。
順番に従って、手の甲から鎖骨までマッサージしましょう。
手の甲のリンパマッサージ
まずは手の甲のリンパマッサージからです。
①手の甲の指と指の間を親指などで指圧します。指側に滑らせるように指圧すると効果的。
②手の甲を手首に向かって滑らせます。
普段はここをマッサージすることはほとんどないでしょう。でもリンパがたくさん張りめぐらされているんですよ。肩こり解消にも効果的です。
肘下のリンパマッサージ
次は肘下のリンパマッサージをします。
手首から肘に向かって、手で挟むようにして滑らせていきます。とくに親指と人差し指を使って滑らせると良いでしょう。
二の腕のリンパマッサージ
いよいよ二の腕のリンパマッサージです。
肘からワキの下にかけて手を滑らせていきます。親指と人差し指でL字をつくって、手の水かきの部分を二の腕に当てましょう。
はじめは少し痛いですが、老廃物が流れると徐々に痛くなくなってきます。痛いうちは、無理しないようにしましょうね。
こちらの動画も参考にしてみてください。
ワキの下のリンパマッサージ
ワキの下には、リンパ節があります。ここをリンパマッサージすることで、バストアップ効果も得られるんですよ。
ワキの後ろに手を回し、そこから前に手を滑らせます。ワキの下の部分を手のひらで押すように揉んでも良いでしょう。そしてバストの上側を通るように滑らせます。
鎖骨のリンパマッサージ
鎖骨はリンパの流れの最終地点です。
ここの流れを良くすることで、全身のリンパの流れが良くなります。
①鎖骨を人差し指と中指で挟むようにして、左右に滑らせます。
②鎖骨の下の部分を手のひらで押すように円を描きましょう。
ここまでリンパマッサージをやれば、上半身がスゥ～っとしているはずです。
これを習慣にすることで、少しずつほっそりしてきますよ。
でも少しでも早く二の腕を細くしたいなら、二の腕エクササイズもおすすめ。
こちらで詳しく解説しています。（動画付き）
▶二の腕プルプル解消エクササイズ！バストアップや肩こり解消効果もある
二の腕はリンパマッサージだけで細くなる！
二の腕のリンパマッサージはいかがでしたか？ 初めは少し痛いですが、これは毒素や老廃物がたまっている証拠だと言われています。痛いのを無理してやるのは良くありませんので、徐々に流していくようにしましょう。筋トレなしでも、二の腕はリンパマッサージだけで細くなるんです。
足だってリンパマッサージだけで細くなりますから、ある程度はむくみによる太さということなんですね。毎日継続してリンパマッサージをすることで、肩こりが解消されたり、全身のリンパや血行が良くなりますよ。すると病気にもなりにくいですし、太りにくくなっていきます。今度は良いことづくしですね。
頑張ってリンパマッサージを習慣にしましょう。
