会社の飲み会は「仕事の一環」と考える人も多いものの、実際には「正直行きたくない」と感じている人も少なくありません。
「就業後まで会社の人と過ごすのは疲れる」「時間と会費を払って気を遣うのは負担」と、参加に抵抗を感じた経験がある人もいるでしょう。
このような気持ちは若手社員だけでなく、中堅やベテラン層にも広がっており、近年では「飲みニケーション離れ」という言葉が生まれるほどです。
とはいえ、飲み会の誘いを断る際には、伝え方を誤ると「協調性がない」と受け取られたり、人間関係に影響が出たりする可能性もあります。
そこで本記事では、会社の飲み会を角を立てずに断る方法や、使える理由例・注意すべきマナーを分かりやすく解説します。
無理に参加せず、自分の時間も大切にするための「上手な断り方」を身につけ、ストレスの少ない働き方につなげていきましょう。
会社の飲み会に行きたくないと感じる理由
会社の飲み会に「行きたくない」と感じる理由は人それぞれです。無理に参加してしまうと、かえってストレスが増えたり、仕事のパフォーマンスに影響したりすることもあります。
まずは、自分がなぜ飲み会を避けたくなるのか、よく挙げられる理由を整理しておきましょう。
お酒が苦手・健康への不安
アルコールが体質に合わない人や、健康面を気にして飲酒を控えている人にとって、会社の飲み会は「楽しむ場」ではなく「無理を強いられる場」になりがちです。
- 飲めないのに勧められるのがつらい
- 翌日の仕事に支障が出るのが不安
こうした理由から、そもそも参加したくないと感じるのは自然なことです。
最近では健康意識の高まりからノンアル派も増えており、飲み会に参加しない選択も珍しくない状況になっています。
プライベートを優先したい
仕事が終わったあとは、家族との時間や趣味、ゆっくり休む時間を大切にしたい人は少なくありません。
近年はワークライフバランスを重視する考えが広がっており、「勤務時間外は自由に過ごしたい」「仕事とプライベートは分けたい」という価値観を持つ人が増えています。
会社の飲み会は勤務時間外に行われることが多く、帰宅が遅くなる、翌日に疲れを持ち越すといった負担もあるため、参加に前向きになれないのはごく自然なことです。
飲み会の雰囲気や人間関係が苦手
飲み会特有の空気や、職場の上下関係が苦手で参加をためらう人も少なくありません。
場を盛り上げることを求められたり、上司の機嫌をうかがったりする状況では、気を休めるどころか気疲れしてしまいます。
また、職場で関係がぎくしゃくしている人がいる場合、その人と同席するだけで強いストレスになることもあります。
「気を遣うだけの時間にお金を払いたくない」と考えるのは、ごく自然な心理です。
お金や時間の負担が大きい
会社の飲み会は参加費や交通費などがかかる場合があり、家計の負担になることがあります。また、帰宅が遅くなると睡眠時間や翌日の仕事・生活リズムにも影響を及ぼします。
そのため、「業務外でお金と時間を使うのは避けたい」と感じる人が多いのは自然なことでしょう。特に節約志向の高い若手社員や家庭を持つ社員ほど、参加に慎重になる傾向があります。
近年ではこうした事情から、無理に飲み会に参加せず、自分の時間を優先する選択も理解されるようになっています。
会社の飲み会を断るときの基本マナー
会社の飲み会を断るときは、単に「行けません」と伝えるだけでは誤解を招いたり、角が立ったりすることがあります。
断る理由が正当でも、伝え方によって印象は大きく変わるため、職場での関係性を保つためにも断りのマナーを理解しておきましょう。
誘いへの感謝を伝える
まず大切なのは、「誘ってくれたことに感謝する」姿勢です。
たとえ参加する気がなくても、「お声がけありがとうございます」と伝えるだけで、相手は無視されたと感じにくくなります。
感謝の言葉を添えることで、断る際の印象が柔らかくなり、職場の人間関係を損なわずに済むでしょう。
参加できない理由を簡潔に伝える
会社の飲み会を断るときは、理由をできるだけシンプルに伝えることがポイントです。たとえば「その日は家の用事があります」「体調を整えたいので」など、一言でも良いでしょう。
無理に詳しく説明したり、長々と理由を並べたりする必要はありません。簡潔な表現でも、ほとんどの場合は「事情がある」と理解してもらえます。
くどくど説明しない
断る理由を長く説明すると、かえって不自然に聞こえたり、相手に詮索されるきっかけになったりします。
「それなら来られるのでは？」と質問され、余計に気まずくなることもあるため注意が必要です。
断るときは短く、淡々と伝えるほうが誠実でスマートな印象を与えられます。
お詫びの一言を添える
断る際には、最後に「申し訳ありません」「また別の機会にぜひ」といったお詫びの言葉を添えると、印象が柔らかくなります。
参加できない意思を伝えつつ、相手への配慮や関係を大切にする姿勢が伝わるため、職場での信頼や今後の人間関係にも悪影響を与えにくくなります。
会社の飲み会を断るときに使える理由例
実際に会社の飲み会を断る際、どのような理由を伝えれば角が立たず、自然に受け入れられるのでしょうか。
嘘をつく必要はありませんが、正直すぎる表現やネガティブな理由だと、相手を不快にさせることもあります。
ここでは、社会人として無難で受け入れやすい「使える理由例」を紹介します。
家族やプライベートの予定がある
「その日は家の用事があります」「家族と過ごす予定です」といった、プライベートの予定を理由にする方法はもっとも一般的で無難です。
家族行事や身内との約束は、相手も深く詮索しにくいため、角が立たず断りやすい理由になります。
特に既婚者や実家暮らしの社員にとっては、自然で受け入れられやすい理由です。
体調不良・健康管理を優先する
会社の飲み会を断る理由として、最も角が立ちにくいのが「体調不良」です。
たとえば「最近体調を崩しやすくて」「医師からお酒を控えるように言われています」と伝えれば、無理に誘われることも少なくなります。
健康を理由に責められることはほとんどないため、自然で安全な断り方です。ただし、同じ理由を頻繁に使うと不信感を抱かれる可能性があるため、使いすぎには注意しましょう。
以前からの約束や用事がある
「前から予定が入っていて」と伝える方法も効果的です。具体的な内容を細かく説明する必要はなく、「先約があります」と言えば、社会人として自然な理由として受け入れられやすくなります。
趣味や習い事などでも問題ありませんが、相手に詳細を聞かれた場合に答えられる程度の内容は用意しておくと安心です。
仕事の繁忙・納期が近い
「今、プロジェクトの追い込み中です」「明日の準備があるので」といった仕事を理由に断る方法も、誠実な印象を与えやすいです。
特に納期前や繁忙期であれば、同僚や上司も状況を理解しやすく、無理に参加を強要されることは少なくなります。
ただし、断った理由と行動が矛盾しないように注意が必要です。例えば、飲み会当日にすぐに帰社したり、長時間社外で過ごしたりすると、不自然な印象を与える可能性があります。
金銭的な事情
「今月は少し節約している」「出費が重なっていて控えたい」といった金銭面の理由も、正直で共感されやすい断り方です。
特に若手社員や家庭を持つ社員の場合、理解されやすい傾向があります。
ただし、ストレートに「お金がない」と言うと誤解や気まずさを生む場合があるため、「今月は控えています」のように、柔らかく伝えるのが無難です。
飲み会の断り方で注意すべきNG行動
会社の飲み会を断る際、伝え方を誤ると相手に不快な印象を与えてしまうことがあります。
たとえ本当に参加できない場合でも、断り方次第で職場での信頼関係や印象を損なう可能性があるため注意が必要です。
嘘っぽい理由で断る
「ちょっと用事があって…」など、曖昧で不自然な理由はかえって不信感を招くことがあります。
特に後から理由が嘘だと分かると、信用を失う原因になりかねません。
無理に作り話をせず、「家族の予定がある」「体調を整えたい」など、伝えられる範囲で率直に伝えるほうが、誠実でスマートな印象を与えられます。
嫌そうな態度を取る
誘われた際に露骨に嫌な表情を見せたり、「行きたくないんです」と冷たく返したりするのは避けましょう。
たとえ会社の飲み会が苦手でも、誘ってくれたこと自体には感謝の姿勢を示すことが大切です。
言葉だけでなく、表情や声のトーンにも配慮し、相手に「ありがとう」という気持ちが伝わるよう意識すると、角が立たずに断ることができます。
当日キャンセルを繰り返す
やむを得ない事情での当日キャンセルは仕方ありませんが、繰り返すと「最初から来る気がなかったのでは」と疑われることがあります。
予定が分かり次第、できるだけ早めに断ることが信頼維持のポイントです。
急用でどうしても参加できなくなった場合でも、丁寧なお詫びと連絡を忘れないようにしましょう。
どうしても参加を避けられない飲み会の見極め方
会社の飲み会には「行きたくない」と感じるものもありますが、参加したほうがよい飲み会もあります。
このような飲み会を欠席すると、社会人としての常識や印象に影響する場合があるため、見極めが重要です。
参加したほうがよい飲み会の例
- 異動や昇進のお祝いなどキャリアに関わる場
- 部署全体や取引先との公式な懇親会
- 新入社員歓迎会や退職者の送別会
特に新しく仲間になった社員や、これまでお世話になった社員が主役の飲み会は、社会人としてのマナーとして参加する価値があります。
欠席すると、人としての配慮が足りないと思われたり、自己中心的な印象を与える可能性があります。
社内イベントや他社交流会もチャンス
社員総出の社内イベントや、他社との交流会も、参加する意義が大きい場です。
欠席すると、仕事への意欲や愛社精神が疑われることもあるため、断るには相応の理由と勇気が必要です。
上司が取引先の接待にあなたを招く場合は、信頼や期待の表れとも言えます。また、他社との親睦会は人脈を広げる貴重な機会でもあります。
社会人としての成長やキャリア形成の観点から、このような飲み会は可能な限り参加することをおすすめします。
会社の飲み会に関するよくある質問Q＆A
会社の飲み会を断る際、「どこまで許されるのか」「どのように線引きすればよいのか」と悩む人は少なくありません。ここでは、よくある疑問に答えながら、無理なく人間関係を保つポイントを整理します。
当日になってから断ってもいい？
体調不良や急な家庭の事情など、どうしても避けられない場合は、当日のキャンセルもやむを得ません。
その際は、簡潔に理由を伝えつつ、「申し訳ありません」と感謝やお詫びの気持ちを添えることが大切です。
ただし、気分や面倒だからという理由で当日キャンセルを繰り返すのは避けましょう。
信頼を損なう原因になりかねないため、参加できないと分かった時点で、できるだけ早めに連絡するのが社会人としての基本マナーです。
断り続けると評価に影響する？
頻繁に飲み会を断ると「付き合いが悪い」と思われることがありますが、必ずしも悪い評価に直結するわけではありません。
大切なのは断り方です。誘われたことへの感謝を示し、丁寧に理由を伝えていれば、参加しない姿勢も理解されやすくなります。
どうしても飲み会に参加できない場合は、飲み会以外の場でコミュニケーションを取るなど、別の形で関係を築く努力も効果的です。
本当に行きたくないときはどうすべき？
飲み会が精神的に負担だったり、過去の経験で苦手意識がある場合は、無理に参加する必要はありません。
その場合は「お酒の席が苦手で…」と正直に伝える方法もあります。
ただし、ネガティブな印象を与えないように、「誘っていただけて嬉しいのですが…」と前置きするなど、柔らかい表現を心がけることがポイントです。
自分のペースを尊重しつつ、誠実な態度で断れば、ほとんどの場合、理解を得ることができます。
会社の飲み会は強制ではない！自分に合った断り方を選ぼう
会社の飲み会は、基本的に参加が義務ではありません。だからこそ、行くべきか迷う人も多いでしょう。
大切なのは、ニュートラルな気持ちで判断することです。「どちらでも良い」と考えられれば、参加した場合も気負わず楽しめますし、予定や体調があるときは断ってもストレスになりません。
飲み会に参加するなら、美味しく食事やお酒を楽しむくらいの気持ちでいると良いでしょう。仕事の一環とはいえ、あくまで業務外の時間です。
肩の力を抜き、自分のペースで付き合うことが、最も無理なく会社の飲み会と向き合うコツです。
