最近テレビを観ていると、30歳くらいの俳優さんがみんな「体鍛えてるなぁ～」と感じます。
基本的に芸能人は、ガリ痩せの男性ばかりだと思っていましたが、最近はテレビを観ながらドキドキしてしまいます（笑）
でもムキムキのマッチョには魅力を感じないんですよね～。女性って複雑。
そう考えるとモテる男性の体型は、けっこう限定的なのかもしれません。ということは、そのポイントさえつかめば簡単にモテるということ。
では女性にモテる筋肉とは、どこの筋肉なのか。
また、なぜ女性が男性の筋肉に魅力を感じるのかも考えてみます。
女性が触りたくなる筋肉をつくるには、筋トレマニアになる必要はありません。
効率的な筋トレをすれば良いだけですよ。
目次
なぜ女性は男性の筋肉に魅力を感じるのか？
女性にモテる男性の体型になるには、筋トレは欠かせません。
いきなり「筋トレが必須条件」と決めつけてしまいましたが、やっぱり多少は筋トレしていないとモテる体型をつくることはできないでしょう。
そもそも、なぜ女性は男性の筋肉に惹かれるのか？
その理由を見ていきますね。
頼りがいがあるように見える
女性が男性の筋肉に惹かれるのは、頼りがいがあるように見えるからです。
筋トレをチョットするだけで、女性からの信頼を勝ち取ることができるんです。これって、とってもお得じゃないですか？
男性は比較的簡単に筋肉を鍛えることができます。脂肪を落としてチョット筋トレすれば、腹筋なんてすぐに割れます。
なぜなら、もともと割れている腹筋が目視できるようになっただけなんです。
それだけで女性にモテるなら、簡単ですよね。人は自分が持っていない物を持っている人に惹かれます。
だから女性は、自分にはない男性の筋肉に魅力を感じるのです。
堂々としてカッコイイ
筋トレをはじめると、どんどん体型が変わってくることでしょう。そうなるときっとあなたは、自分に自信が持てるようになります。
それがあなたを堂々とさせてくれることでしょう。傲慢ではダメですけどね。
女性は堂々としている男性をカッコイイと感じます。それに加えて近くで見たときに、筋肉が鍛えられているのに気づいたらドキドキしてしまいます。
筋肉からはじまる恋は、かなり強力な恋のスパイスになってくれることでしょう。
セクシーな男の色気を感じる
女性が男性の筋肉に惹かれるのは、セクシーな男の色気を感じるからです。均整のとれた体型は、顔なんて比にならないほど恋のキッカケになります。
イケメンでひ弱な男性よりも、顔はふつうだけど細マッチョの男性のほうが、圧倒的に女性にモテるでしょう。
男性だって同じではないですか？
顔はそれほど可愛くないけど、スタイル抜群の女性に惹かれますよね。それと同じです。恋愛において、顔なんて二の次なんだなぁと実感しますよね。
女性が好きな「細マッチョ」の定義を勘違いしてない？
さいきん流行りの細マッチョですが（若干古いけど）、細マッチョの定義は女性と男性でズレている可能性があります。
と言っても、女性の細マッチョの定義もバラバラなので、正解はないのかも。
だからここでは、多くの女性が感じているであろう細マッチョの正解を、ワタシが独断で決めます。
ワタシが考えるモテる男性の体型「細マッチョ」の定義は、2つあります。
- 全体的にバランスよく鍛えられていること
- 決してガリ痩せではないこと
女性の中には、細マッチョ＝ガリ痩せだと思っている人もいます。そして、そのような女性はガリ痩せの男性が好きなのです。
イメージとしては「ルパン三世」でしょうか。でも本当にモテる男性の体型は、ワタシはちがうと思います。
イメージを挙げるとすれば、海外のイケメン俳優です。最近は海外ドラマをいろいろ観られるので、チェックしてみてください。
次の項目でご紹介する「鍛えるべき場所」が、明確に理解できるはずですよ。
女性にモテる体型はどこを鍛えればいい？
女性にモテる体型は、結局どこを鍛えればいいのでしょうか？
とくに女性に人気のある筋肉を3つご紹介します。
モテる腕の筋肉は2種類
女性にモテる筋肉は、じつは「腕」なんです。いちばん目に触れやすい筋肉だからかもしれません。
他の人とも比べやすいですからね。そしてモテる腕の筋肉は2種類あります。
手から肘にかけての「前腕筋」と、肘から肩にかけての「上腕二頭筋」です。このどちらも女性にモテる筋肉です。
前腕筋は、血管が浮き出ている感じがセクシーと感じる女性が多いですね。また何かと男性の行動とコラボすることが多い筋肉なんです。
たとえば「腕時計」「腕まくり」「運転」「重い物を持つ」など、事あるごとに目に付きます。
少し浅黒くて筋肉質だと、ドキっとしてしまう女性は多いですよ。
上腕二頭筋は、たくましさの象徴ですね。でも、あまりにムキムキ過ぎても魅力は半減します。
理想的なのは、半袖Tシャツの袖がピタっとしている感じ。
上腕二頭筋の半分くらいが見ていて、Tシャツで覆われている部分もガッチリしている感じだと「その腕で守られたい！」と思ってしまいます。
抱かれたくなる、たくましい胸板
女性にモテる体型は、やっぱりたくましい胸板ですね。抱きしめられた時に、「この人になら身をゆだねてもいい」と思ってしまいます。
それにたくましい胸板は、頼りがいのある男らしさも感じさせます。けっこう鍛えるのは大変みたいですが、胸板が鍛えられているとライバルに差をつけられるでしょう。
とくにTシャツやYシャツを着ていても、胸板の部分がパツンとなっているのがわかる部分です。それを見た女性は、キュンとしてしまうでしょう。
とくに腕の筋肉と胸板はセットで目に入るので、どちらも鍛えておくことをおすすめします。というよりも、両方鍛えないと意味ないかもしれません。
モテる男性の体型は、全体的に鍛えられた肉体だからです。
男の定義と微妙にちがう、割れた腹筋
なぜ男性は、バキバキに割れた腹筋に憧れるのでしょうか？ 女性からすると「？？？」というのが正直なところです。
確かに腹筋もモテる筋肉なのですが、バキバキに割れている必要はありません。むしろ、程よく割れているくらいがベストです。
つまり「バキバキシックスパック」よりも、「うっすらシックスパック」のほうがドキっとするんです。
イメージとしては、割れているより引き締まっているという感じ。ここが男性の定義と微妙にちがうんですね。
そんなにあるの？筋トレするメリットがスゴイ！
筋トレすると良いことがたくさんあるんです。もはや女性にモテるためというよりも、人生を豊かにするための筋トレと言えるでしょう。あなたの人生が180℃変わるかもしれない筋トレを、ぜひライフスタイルに取り入れてみてください。
精神的にも強くたくましくなれる
筋トレをするメリットは、精神的にも強くなれることです。
「筋トレしたら、なんで精神的に強くなるの？」と思うでしょうが、筋トレというのは自分の限界に挑戦することの連続です。
肉体的にハードなことをすると、自然と精神的にも強くなれるんです。
ストレス社会で生きるワタシ達は、精神的に強くなることで生きやすくなりますよね。筋トレすると、きっと人生が変わりますよ。
アスリートやプロスポーツ選手のメンタルが強いのは、肉体を鍛えて自分の限界に挑戦しているからです。
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【一流のメンタルの鍛え方】アスリートの心が折れない理由17選
代謝アップで簡単には太らない
筋トレをするメリットは、筋肉量を増やすことで太りにくくなることです。
脂肪を燃焼させるためには、有酸素運動をする人も多いでしょう。でも有酸素運動は消費カロリーが少なく、意外と痩せるまでに時間がかかります。
でも筋トレを有酸素運動とセットでやると、効率よく痩せられるのです。なぜなら筋肉量が増えると、代謝がアップするからです。
筋トレを継続的にやることで、簡単には太らない体質を手に入れることができるでしょう。
集中力がアップして仕事がはかどる
筋トレをするメリットは、集中力がアップして仕事がはかどることです。
なぜ筋トレをすると、集中力がアップするのか。それは、体を動かすことで脳を活性化することができるからです。
筋トレに限ったことではありませんが、認知症の予防・改善にも運動が取り入れられています。また、うつ病にもなりにくいと言われています。
心身ともに疲労がたまりにくくなる
筋トレをするメリットは、心身ともに疲労がたまりにくくなることです。
筋トレなど体を動かすことは、同時にストレス解消にも役立ちます。そのため精神的な疲れを取ることができるのです。
またじんわりとした疲労感は、運動をすることで解消されることがわかっています。
とくに筋トレのような負荷をかける運動は、短時間で気分がスカっとできる効果があります。
女性にモテる男性の体型にはストーリーが見える
女性にモテる男性の体型について、ご紹介しました。モテる体型を手に入れるまでには、男性もそれなりの努力が必要になります。そして女性は、男性がやってきた努力を体型からうかがい知ることができるのです。つまりモテる男性の体型には、背景となるストーリーが見えるということです。
女性はただ男性の体型に惹かれるわけではありません。体型を維持することには努力が伴うことを知っているのです。だからあなたも、自分なりのストーリーをつくり上げてみてくださいね。きっと魅力的な体型になれるはずですよ。
