金欠でもお腹いっぱい食べたーい！
そんなあなたに、美味しくて栄養があって、ガッツリ満腹になれる節約レシピをご紹介します。
安売りのスーパーも、日頃からチェックしておくと、お買い得な金額が把握できますよ。
一人暮らしで自炊しているなら、金欠でも節約しやすいでしょう。
目次
金欠でもガッツリ満腹の節約レシピ
金欠のときは、なかなかガッツリ食べられないことも多いでしょう。でも、そんな時でも満腹になれる節約ご飯がありましたよ！
パスタは安くてお腹いっぱいになる
パスタは安くてお腹いっぱいになるので、金欠には嬉しいご飯です。パスタは茹でるだけ。ソースは温めるだけ。
ちょっとひと手間加えるなら、ミートソーススパゲッティもおすすめです。
節約ミートソースレシピはコチラです。
豆腐入りミートソース by カモノハシ食堂
豆腐入りで栄養も満点ですね。パスタと豆腐のコラボで、満腹感もスゴイですよ。
豆腐は満腹感があるのでオススメ
金欠ご飯なら豆腐は重宝します。先ほどのミートソースもおすすめですが、定番はやっぱり豆腐グラタンでしょうか。
金欠でもお腹いっぱい食べたいですよね。
そんなあなたにおすすめの節約レシピがコチラのグラタンです。
材料４つ！混ぜて焼くだけ！簡単ヘルシー豆腐グラタン レシピ・作り方
材料は、ほとんど家にあるものではないでしょうか。味噌を入れるところが、豆腐との相性もバッチリと言えます。
一人暮らしでも美味しいご飯が食べたい！
一人暮らしだと、どうしても料理をする気分にならないでしょう。だから金欠になってしまうんです。一人暮らしでも簡単で節約できて、美味しいご飯をご紹介します。
肉が食べたいなら鶏むね肉がおすすめ
やっぱり安いお肉と言えば「鶏むね肉」です。安いスーパーなら100gあたり40円くらい。鶏むね肉なら、簡単で美味しいレシピがいっぱいあります。
その中でもコチラのマヨポンがおすすめ。
食べ過ぎ注意☆鶏肉のねぎマヨポン炒め by おぶうさま
マヨネーズでこってり。なのにポン酢でさっぱり。絶妙な味が日本人の胃袋をガッチリつかんじゃいますね。
バラエティー豊かでダイエットにもキャベツがいい
キャベツは値段がかなり変動しますよね。だから大玉で1個100円くらいのときは、節約料理にぴったりな食材です。
食物繊維も豊富なので、便秘解消やダイエットにも最適ですね。でもキャベツって毎日食べると飽きるんです。
そこでキャベツの節約レシピをいろいろご紹介しておきますね。
家計お助け野菜「キャベツ」を使った節約レシピ７選！ | クックパッド
節約食材とのコラボがいろいろありますね。卵や鶏むね肉なんてオススメ。でも豚バラ肉で巻いたレシピなんて、オシャレでおつまみにも良いですね。
安くても栄養満点ご飯でしょ！
安いご飯でも栄養は考えなくちゃいけませんね。健康でなければ金欠を乗り切れません。
貧乏人御用達！もやしは節約料理の定番
もやしと言えば節約レシピ、節約レシピと言えばもやしと言っても過言ではありません。まさに貧乏人御用達の食材ですね。安いスーパーでは、1袋19円で売っています。
しかも意外と栄養満点なんです。ビタミンB群や食物繊維、カリウムなどの栄養が含まれています。ということは？ 便秘解消効果があるんですよ。
もやしを食べた次の日は、お通じが良くスッキリするはず。ぜひお試しください。
簡単節約レシピならコチラのお好み焼きがおすすめ。
節約♪もやしのお好み焼き by まこつレミ
ワタシの場合はキャベツも入れます。そして粉を少なめにすると、カロリーも抑えることができます。もやしを多くすることで、カサ増しにもなるんですよね。
卵でタンパク質はバッチリ
人間の体には、タンパク質が必要です。できれば毎食タンパク質を食べるのが理想なんです。でもお肉も高いし、魚なんてもっと高いですよね。お腹いっぱいにならないし。（健康には良いですけどね）
そんな時に便利なのが卵でしょう。ゆで卵なら作り置きもできますから、朝ご飯にも最適です。忙しい一人暮らしの金欠ご飯にいかがですか？
おすすめレシピはコチラのすき焼き風レシピです。
【簡単】厚揚げと卵のすき焼き風煮【安い】 by 【ちぃちゃ】
実にシンプルで簡単です。しかも普通に美味しいでしょう。お肉のダシが出ないので、味に深みはありませんが、もしあれば少しでもお肉を入れるのがおすすめ。
一人暮らしなら貧乏ご飯でもOK！
一人暮らしなら、貧乏ご飯でも気兼ねすることがありません。何を食べても、どんなものを食べても、誰にも文句を言われないですから。だから節約しやすいんです。金欠のときは、静かに家で節約料理を作りましょう。外に出るとお金を使っちゃいますからね。金欠は、癒しの時間を提供してくれる救世主かもしれません。
