あなたは仕事が辛くて辞めたいと思うことはありますか？
ワタクシはしょっちゅうあります。
でも生活のために辞めるわけにはいきませんよね。
そんな時のストレス解消法をご紹介します。
あなたを癒してくれるものは何ですか？
目次
ストレス解消の為すがりたくなるもの
癒される音楽
仕事が辛くて辞めたい時にストレス解消する方法は、癒される音楽を聴くことです。
どんな音楽でも自分の好きなものでよいでしょう。
聴いていて「気持ちいい！」とか「心地よい」と感じる音楽にしましょう。
ヒーリングミュージックでも良いですし、ハードロックでも良いでしょう。
ストレス解消というと、どうしても「リラックスしなければ！」と思うかもしれませんが、それはチョット違うみたいですよ。
ストレス解消法には2通りあって、リラックスして癒しを求める方法と、思い切りはじめて発散させる方法です。
イライラ系のストレス解消には発散系が効果的ですし、疲労が溜まっているのなら癒し系が効果的です。
大好きなペットと触れ合う
仕事が辛くて辞めたい時にストレス解消する方法は、大好きなペットと触れ合うことです。
とくに猫を飼っている人は、猫を撫でるだけでストレスがすぅ～っと消えていくそうです。
猫には癒しの効果があるらしく、私たちのストレスを解消してくれるでしょう。
でも動物全般には同じような効果がありますよね。
中には猫が嫌いな人もいるでしょうし、自分が好きな動物と触れ合うのが一番です。
もちろんワタクシはうさぎです。
うさぎは頭を撫でてもらうのが大好きなんですが、撫でていると気持ちよさそうに寝てしまうんです。
その様子を見ていると、9割くらいの確率でワタクシも一緒に寝てしまいます。
それくらい癒されているんだなぁーと思い、うさぎさんに感謝です♡
好きなスイーツでご褒美を
仕事が辛くて辞めたい時にストレス解消する方法は、好きなスイーツで自分にご褒美をあげることです。
最近はスイーツ好きな男性も多いですよね。
いつもはコンビニスイーツを買っているなら、今日はデパ地下のスイーツにしてみてはいかが？
でも最近のコンビニスイーツはレベルが高いので、十分にご褒美になっちゃうかも。
恋人や夫婦で会話する
仕事が辛くて辞めたい時にストレス解消する方法は、恋人や夫婦で会話をすることです。
好きな人と会話をすることは、メンタルケア的にとっても効果があるんです。
黙って聞いてくれる人だとスッキリしますよ。
でも男性って何かアドバイスをしないといけないと考えてしまうものみたいですね。
それは男性の習性みたいです。
だからもし彼女や奥さんの愚痴を聞いてあげるときには、ただ聞いてあげるだけでいいんです。
そもそも女性はアドバイスなんて求めていないんですから。
「そうだね」「大変だったね」と言ってくれるだけで十分満足なんです。
男性のあなたは覚えておいてくださいね。
親・兄弟などの家族に聞いてもらう
仕事が辛くて辞めたい時にストレス解消する方法は、親・兄弟などの家族に話を聞いてもらうことです。
やっぱり無条件で受け入れてくれるのは家族だけですからね。
まぁワタクシは家族を捨てた身ですから、この方法は使えませーん。残念。
友人と飲みに行く
仕事が辛くて辞めたい時にストレス解消する方法は、友人と飲みに行くことです。
でも次の日が仕事だとセーブしちゃうから、あんまり発散できないかも。
と言っても、最近の若い世代はあまり飲みに行かないようですね。
一人でいる方が好きなんでしょうか。
ワタクシも一人で過ごすのは好きなので、ちょっと気持ちはわかります。
でも若い頃は週5くらいで飲みに行ってましたね～。
どんだけストレス溜まってたんじゃい。
好きなテレビや映画を観る
仕事が辛くて辞めたい時にストレス解消する方法は、好きなテレビ番組や映画を観ることです。
ワタクシは何といってもアメリカドラマ一筋です。
中でもイチオシは「クリミナルマインド」かな。
「キャッスル」とか「リゾーリ＆アイルズ」も好き。
でもほとんど全部好き。
もうテレビと結婚したいくらいです。
夫にも「お前ってテレビがあれば生きていけるよな」と言われます。
はい、その通りです。
小説や自己啓発本を読む
仕事が辛くて辞めたい時にストレス解消する方法は、小説や自己啓発本を読むことです。
好きな本を読むと集中して他のことを考えなくて済みますよね。
小説なら推理小説がおすすめ。謎を解き明かしながら読むと引き込まれちゃう。
自己啓発本なら「しょうがないなぁ、また明日も頑張るか」という気になる。
大自然の息吹を感じる
仕事が辛くて辞めたい時にストレス解消する方法は、大自然の息吹を感じることです。
実はこれが一番おすすめ。
やっぱり人間は自然に触れないと生きていけないんだと思います。
ワタクシは山の目の前に住んでいるので、窓を開けると森のにおいがするの。
これが何とも言えない快感です。
そして何だか懐かしいにおいがする。
子供の頃によく嗅いだ川や山のにおい。
アロマでも「ティートゥリー」ってあるけど、天然のアロマは比べ物にならない。
東京近郊だと奥多摩あたりがおすすめかな。
でも土日は人が多いので、あまり気が休まらない。
平日休みの人は是非行ってみては？
ストレス解消法は人それぞれ
どんなストレス解消法が良いかは、人によって違うと思います。どんなタイプのストレスかによっても違うし、自分が何をすると気分が良いかも人によって違うから。だから自分に合ったストレス解消法を見つけてください。ワタクシのおすすめは、大自然の息吹を感じることと、大好きなペットと触れ合うこと。これができる環境にある人はラッキーです。
でも休日に足を延ばして田舎に行くのも良いし、ペットショップに行くこともできます。癒しの言葉でストレスが軽減されるかもしれません。ストレスは溜めすぎないうちに解消しましょうね。
